为贯彻落实学校关于疫情防控的工作部署，创新学生寒假期间在家健身的活动形式，倡导科学健身理念。1月29日上午，由学生工作部与体育部共同举办的 “玩转假期，宅出精彩”系列主题讲座第一场《TABATA间歇训练》正式上线，并特别邀请到体育部樊诚老师做主讲嘉宾为同学们进行讲解，帮助同学们利用有限室内空间开展锻炼。共有500余名师生参与了本次讲座。

樊诚从TABATA运动的理念讲起，与同学们分享了这套高強度居家全身运动。他讲到，这套动作每天只需要较短时间，就可达到非常有效的锻炼目的，急速燃烧脂肪的同时兼顾锻炼肌肉，是非常适合假期室内在家锻炼的项目。讲座上，樊诚身体力行的为同学们演示了TABATA锻炼的动作要领，搭配着动感音乐，让同学们享受了一场“酣畅淋漓“的居家运动，很多缺乏锻炼的同学一套动作下来已经是满头大汗，直呼“过瘾”。樊诚强调，疫情以来，同学们宅家暂别了户外活动，但“宅家”不代表“宅身”，在家中也要做好锻炼，提高自身免疫、改善不良情绪。活动最后，他耐心解答了同学们的提问。

据悉，本次“玩转假期，宅出精彩“系列主题讲座后续还将进行三场讲座，主讲嘉宾都是体育部教学经验丰富的专业授课老师，分别是2月3日王长友老师主讲的《运动营养与健康》，2月9日孙杨老师主讲的《坚持运动，保持健康》以及2月19日陈思老师主讲的《中国武术与中国传统养生技法》。此外，体育部还专门向寒假留宿学生发放了健身哑铃，便于同学们在宿舍开展体育锻炼。

在疫情防控的关键时刻，学生工作部严格按照学校要求，始终坚持高度关注学生身心健康，鼓励学生在室内开展自我健身锻炼，增强体魄。本次活动就是为广大同学搭建的线上宣讲平台，通过系列健身知识讲授，宣传推广居家健身项目和科学健身方法与防护手段，提高学生居家健身锻炼的参与性和互动性，提高身体免疫力，培养健康生活方式。