12月4日，党委学生工作部与校医院联合邀请首都医科大学附属北京中医医院临床营养科主任、肥胖症一体化诊疗中心主任佟丽老师做客“成长课堂”，为师生带来“健康中国·青春活力——讲给青年的科学减脂必修课”主题讲座。

讲座伊始，佟丽以“健康体重的科学界定”为切入点，介绍了衡量体重的多元方法。她向同学们阐释了体重指数（BMI）是当前评估健康体重的主流工具，中国成人健康BMI范围为18.5～24，但这一标准并非绝对，对于运动员、老年人等特殊群体应做相应调整。此外，腰围与体脂率同样是反映体重健康的关键指标，不容忽视。

在核心知识讲解环节，佟丽系统阐述了导致肥胖的多重因素，包括遗传、能量摄入过高、不良饮食习惯以及运动不足等。她特别强调，仅靠节食并非科学减脂途径，反而可能导致肌肉流失、基础代谢下降和体重反弹。真正有效的方式在于调整饮食结构、控制总热量、保证优质蛋白与复合碳水的摄入、多吃蔬菜，并结合有氧运动与抗阻训练，形成可持续的健康生活习惯。

佟丽还从中医视角出发，介绍了食疗在体重管理中的辅助作用。她建议同学们可根据自身体质，选择相应的食药物质进行调理：脾虚者宜食山药、莲子；湿气重者适合选用薏米、赤小豆；内热者则可适当摄入冬瓜、苦瓜。在日常饮食中，她建议主食粗细搭配，蔬菜种类尽量丰富，肉类选择可根据体质选用温性或凉性食材。讲座尾声，佟老师向同学们发出呼吁：“减肥没有捷径，黄金法则始终是‘管住嘴、迈开腿’。”她强调，健康体重管理是一生的事业，鼓励大家从当下开始，真正重视起来。讲座结束后，佟老师还与现场同学积极互动，耐心答疑解惑。

本次讲座是学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想主题教育的系列活动之一。本学期，党委学生工作部还将继续邀请多位专家学者，围绕弘扬爱国主义精神的主旋律教育、传承文化经典的国学教育、高雅艺术赏析的美育教育等主题开展讲座，不断完善学生知识结构，提高综合素养，丰富课余生活，持续推动学生“一站式”社区建设，为学生的成长成才提供坚实支持。

本次讲座共吸引300名师生参与，由校医院负责人陈朝霞主持。