低头族，（Phubbing，由澳大利亚麦肯和Macquarie大辞典联手精心杜撰而来）是指如今无论何时何地，想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满的一类人。这些人个个都作“低头看屏幕”状，有的看手机，有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频。如今，手机已经在不知不觉中成为我们能够正常生活的标准配置，而这种标配却好像是给时间按了快进键，让我们美好而又短暂的青春在手中发亮的方寸屏幕上飞速划过。

近日，网上流传着一张某高校新生等候体检时的照片，照片中同学们的动作统一，头部微低，各自专注于自己手中的方寸屏幕。本应谈人生、谈理想、谈诗、聊远方的浪漫花季，却因低头的沉默给时光蒙上暗纱，给青春减少色彩。

“来到自习室，打开手机，看会儿朋友圈，看几个公众号，刷会儿微博……时间就这样过去了，自己的任务却没有完成。”“感觉自己好像没有看课外书的时间”“晚上，躺在床上，总是想着马上睡，马上睡……然而就是放不下手中的手机，几乎没早睡过……”“玩手机的时间多于自习看书的时间”……这是身边同学们的真实写照，我们本应经常给自己充电，现在却变成了必须给手机充电。

“世界上最远的距离不是生与死，而是我站在你面前，你却在玩手机。”这是网上广为流传的话，反映了人们在人际交往中对手机这个角色的复杂心态。埋头于网络世界，带来的不仅是对身体的伤害，还有对精神世界的危害。对手机的依赖使我们忽略了与自己亲人、朋友、同学、老师的交流。手机里的众声喧哗与手机外的众生沉默形成鲜明对比。

在北京大学法学院2017迎新典礼上，白建军教授向同学们提出“早睡早起+把微信朋友圈控制在十人以内”的建议。白教授说：“这个办法能不能把你变成精英中的精英，我不知道。但试过的，都说好。”面对“低头族”现象，我们更应对自己严格要求，自我管理，抬头看“前”方。

俄国寓言大师克雷洛夫说：“现实是此岸，理想是彼岸，中间隔着湍急的河流，行动则是架在河上的桥梁”。我们何不做个“架桥者”，摒弃“低头”的不良习惯，为了我们心中的梦想行动起来。

首先，我们应该重新审视自己。充分地去认识自己，认识个人的性格特征、兴趣爱好、个人意志力、所处的时代、人生阶段……知晓校园时光对个人人生发展的重要性，有意识地控制好自己、管理好自己，不再沉迷于手机的方寸屏幕世界，循序渐进，努力寻找自己到底适合什么。其次，我们应制定适合自己的人生规划和学习计划，每天制定一个合理、可完成的小目标，合理规划时间，不断给自己充电。最后，我们应提高自己的自控力，提升对自己的要求，严以律己。学会控制自己的时间，意识到时间就是生命，时间就是一切，把握时间，让生活充实而丰富多彩。

俄国教育家加里宁说：“青春是一个美好而又是一去不可再得的时期，是将来一切光明和幸福的开端。”我们现在青春正好，切不能被手机左右。

拒绝做低头族，抬头向前看，你会发现美好的未来向你致意，你将不会错过生命中那些美好的瞬间。为梦想而努力的你是那么耀眼，就让我们一起努力，融入现实社会，让自己开始闪耀并一直闪耀下去。