5月17日晚，工商管理学院邀请学生处心理咨询中心黄钰老师为新生开展心理辅导，讲解情绪是什么以及如何在高压情况下控制情绪、调节情绪，做情绪的主人。

首先，黄钰给大家讲解了情绪的概念。情绪是伴随着认知和意识过程产生的对于外界事物的态度，是个体愿望和需要为中介的一种心理活动。她通过小孩与妈妈的视频阐释情绪的重要性，情绪是与生俱来的，不受人为控制，具有自发性，并且能够对人的行为产生影响。情绪的构成要素主要有认知评估、身体反应、表达、行动倾向。在生活中，我们有积极情绪也有消极情绪，但是这两种情绪都能够促使我们行为的改变。其次，黄钰运用生活的实际事例给大家讲解了情绪的影响。消极悲观的情绪可能会导致抑郁症，继而给我们的学习和生活带来负面的影响，如学习精力无法集中、对生活失去兴趣，以及自卑感、无助感、迷茫失望。最后，黄钰讲到了如何去调节情绪。调节情绪要经过四个部分，识别负面性情绪、接纳负性情绪、培养积极情绪、化解负性情绪。黄钰还给大家提出了几个调节情绪的小建议，比如将想法写下来、冥想发送、睡眠充足等。

最后，黄钰以著名学者马斯洛的一句话对大家提出寄语“心若改变，你的态度也会跟着改变”，希望大家无论是在面对期末考试或者是情感烦恼时，都能积极乐观的面对，做情绪的主人，而不是让负面情绪控制了我们。