9月3日上午，工商管理学院于博远楼3号报告厅举办了2018级研究生心理健康教育讲座，本次活动邀请了我校学生处心理咨询中心黄钰老师为新生进行分享。活动的目的在于帮助同学们树立心理健康意识，增强大家的心理调适能力，明确研究生阶段的目标，及早做出未来的规划。工商管理学院学生专职辅导员张泽远和研究生会主席团成员参加了本次活动。

黄钰从未来发展规划、人际交往技巧、情绪调节、心理健康资源四方面展开了讲座。首先，黄钰引导大家思考“为什么读研”，并与同学们进行了互动，引出了未来发展规划这一话题。她告诉同学们应该先明确自己的研究生生涯想要学习什么，再制定发展规划，只有目标确定，才能更有效地利用时间。黄钰还提到，将目标进行量化、细化，能够使其变得更易实现。

随后，黄钰向大家传授了人际交往的技巧。她讲到，得体的外在可以体现人的内在美，因此，外在形象十分重要。此外，适宜的微笑、平视的眼神、恰当有效的语言沟通方式、诚恳的沟通态度、及时有效的反馈、有力沉稳的握手、合适的身体距离都是人际交往中的技巧，能够提升自己在他人心中的印象。黄钰还向同学们介绍了一些生活中的常见礼仪，包括引见礼仪、接名片礼仪、餐桌礼仪、坐车礼仪等。她通过《叫我第一名》的电影片段，让同学们感受到了礼仪的重要性。

接着，黄钰向大家讲解了情绪的概念，以及如何理解、识别、接收、传递情绪。她通过小孩与妈妈的视频阐释道，情绪是与生俱来的，不受人为控制，具有自发性，并且能够对人的行为产生影响。黄钰又向同学们讲解了抑郁症的症状，并建议大家学会调节情绪，及时通过生理反应识别负面情绪，接纳自己的情绪和行为变化，然后通过调整认知培养积极情绪，化解负面情绪。

最后，黄钰向同学们介绍了学校心理咨询中心的健康资源，并以罗杰斯的一句话对大家提出寄语“好的人生是一种过程，而不是一种静止的状态，它是一个方向，而不是一个终点。”

黄钰讲述的生动有趣，内涵丰富，介绍的许多人际交往技巧、礼仪知识和情绪调节方法都颇具实用性。希望同学们能以此次讲座为起点，调节情绪，学会沟通，以积极乐观的心态度过美好的研究生时光！