个人简介

姓名：包诗尧

班级：2020级贸易经济1班

绩点：4.25/5

专业排名：2/63

所获荣誉

荣誉称号：

国家奖学金、一等学习优秀奖学金、一等科研创新奖学金、社会工作奖学金、三好学生、优秀共青团员、优秀学生干部、院长奖章、经济学院“创新成果与优秀人才”特等奖

竞赛奖项：

全国大学生英语竞赛C类一等奖

“挑战杯”首都大学生课外学术科技作品竞赛主赛道一等奖

“商谈赢家杯”全国大学生商务谈判大赛英文赛一等奖

美国数学建模竞赛M奖

全国大学生市场调查与分析大赛二等奖

“商谈赢家杯”全国大学生商务谈判大赛中文赛二等奖

第七届首经贸创新创业大赛二等奖

“挑战杯”首都大学生创业计划竞赛主赛道铜奖

“互联网+”学生创新创业大赛三等奖

“挑战杯”首都大学生课外学术科技作品竞赛专项赛三等奖

“外研社 国才杯”全国大学生英语辩论赛三等奖

“外教社杯”北京高校学生跨文化能力大赛三等奖

“京彩大创”北京大学生创新创业大赛“百强创业团队”

北京大学生音乐节器乐类甲组铜奖

科研实践经历

暑期社会实践校级重点项目两项、校级重点大科创项目、共同一作外刊发表

学生干部经历

2020.9-2021.6、2022.9至今任班长

2021.9-2022.6任校学生会副部长、院辩论队队长

2022.9-2023.6任INT商谈队队长

2023.9至今任招生办助理

志愿服务

2023-2024“中国经济新闻人物”企业家之夜志愿者、2023年中国国际贸易学年会暨国际贸易发展论坛志愿者，参与中国宋庆龄青少年中心、疫苗接种、招生宣讲志愿服务等

保研申请情况

夏令营：西南财经大学（国际商学院）、中国传媒大学（经济与管理学院）、中国社会科学院大学（应用经济学）、中山大学（商学院）

预推免：对外经济贸易大学（全球价值链研究院）、中央财经大学（中国公共财政与政策研究院）、中国政法大学（商学院）、暨南大学（经济学院）、北京师范大学（经济与资源管理研究院）

最终去向

对外经济贸易大学（全球价值链研究院）

经验分享

（一）大学学习经验

包诗尧的大一学年是在外国语学院商务英语专业度过的，结合自身兴趣与未来规划选择在大二学年转专业进入经济学院。前后两个专业的培养方案与课程特点有很大的差异，加上转专业补课过程中同时学习多门数学、经济学课程，时间十分紧迫，在学习方法的摸索上她也经历了很长一段时间的自我调整与探索，接下来她将按照课程性质的分类对于学习及备考的方法与技巧进行总结：

对于“偏理”属性的课程，即理解上有一定的难度，相对抽象，对逻辑思维能力要求较高的科目（如概率论、线性代数、计量经济学、宏观经济学等），这类课程往往也是对后续学习打下基础，同时分数很容易拉开差距的课程。这类课程可以在课前进行快速的浏览预习，自行阅读课本，对于理解有困难的地方做好标记，提示自己上课时需要重点听这一部分的讲解。此外，对于课堂听讲或者课后习题中有疑问的部分要勇于与任课老师及时互动，因为知识点之间前后联系较强，前一课的遗留问题会对后续知识的理解造成阻碍，所以不要产生畏难情绪，功夫下在平时，及时解决疑难才是关键。另外，数学类课程是尤其需要在练习中形成自己的解题习惯和思维的，所以也推荐大家把书后习题以及刘强老师的同步练习册作为巩固训练，把较难题的解题思路和核心考点进行分类总结。

对于“偏文”属性的课程，即对于背诵与记忆要求较高，理解上难度相对较小的课程（如思政类课程、管理学、大学英语等），首先，在课堂学习时要注意听老师对于各个章节、板块之间知识的关系（例如，包含/所属/并列关系），将相对零散、琐碎的知识点在脑海中形成分门别类的知识框架体系，为理解以及后续的整体记忆打下基础。对于课堂中有疑问的部分及时标记，课下和老师进行答疑，在与老师、同学的深入探讨中往往也更容易形成更深刻的印象。

在备考方面，包诗尧总结的经验技巧有二，一是条理清晰，二是多次重复。记忆的形成往往不在于每一次背诵所花费的时间，而在于反复不断加深记忆。因此，对于记忆内容较多的科目，包诗尧通常会进行三轮复习梳理：第一遍梳理知识框架并对知识点的考查频率进行标记，第一遍以浏览回顾为主；第二遍开始尝试记忆，难以记忆的可以进行读写或者编口诀，把不够牢固的知识点进行特殊标记；第三遍属于检验性质的复习，看到每个章节小标题（或题库中的每道简答题题干）后尝试回忆对应知识点，进行检验和巩固。在时间比较紧张时，可以对以上步骤进行简化，但是核心在于不追求第一遍就背下来，要理清结构、有逻辑地多次记忆。

最后，值得注意的一点是，也许每个人天生的能力“资源禀赋”会各有不同，有人数理能力强，有人以语言文学见长，但这些都没有关系，给自己多一点耐心，多方学习和尝试、慢慢探索属于自己的学习方法，找到自己的节奏，张弛有度。也可以和身边好友成为“学习搭子”，取长补短，相互交流与鼓励，也许也会增加一些迎难而上的动力。

（二）学科竞赛经验

包诗尧在参加学科竞赛方面的经验相对丰富，主要包括“挑战杯”课外学术科技作品竞赛、创新创业类竞赛、模拟商谈比赛、数学建模竞赛以及英语竞赛，也推荐学有余力或有兴趣的同学们抓住机会，以赛促学，以学促用。在同学们的未来升学规划方面，如果存在绩点或科研方面优势不明显的情况，一些有含金量的竞赛的参与及获奖经历也会是加分项。

对于数学建模竞赛，她会在知乎、B站以及微信公众号搜索、筛选一些经验贴和教学视频，并在赛前和队友们进行Matlab\Stata\Python\Latex等软件的学习与应用。

对于英语竞赛，她会在赛前集中进行前几年真题的练习、写作素材的积累，平时在背单词时也注意衍生词及词组的记忆，此外课余时间听TED\VOA音频或观看英剧和美剧对于提升英语听力技能也有一定帮助。

对于模拟商谈比赛，她在大一时通过面试加入了学校的INT商谈队，商谈队每年会组织参加全国大学生商务谈判大赛以及TNC全球商谈挑战赛，队内会进行培训和模拟谈判训练，对于商务知识、逻辑思维以及中英文表达沟通能力，都有很大的提升作用。

对于创新创业类竞赛，她与团队成员从大一开始进行准备，先后申报了大科创和暑期实践项目，期间进行实地访谈与调研，后进行成果转化形成了完整的商业计划书，并不断有针对性地进行修改完善。因此，她也建议同学们可以提早布局和准备，与志同道合的伙伴们组队，在不断打磨中形成作品。

对于“挑战杯”课外学术科技作品竞赛，她认为选题和组队是两个需要注意的环节。对于这类竞赛，选题是否有吸引力、是否兼具理论和实践意义往往对于最终的成果有决定性的作用，因此学院的“选题竞标”环节为大家提供了一个很好的平台，有一定的启发作用，有意愿的同学要利用好这次机会。另一方面，挑战杯的时间线相当长，期间所需要队员们具备的技能也较多，如数据清洗、问卷设计、数学建模、访谈沟通、宣传品制作与设计等，因此在队员选择上需要能力互补，尽可能地具备多方面的能力。此外，如果大家都有保研或出国等升学计划，对于获奖的驱动力较强，在不断修改和打磨作品的过程中更容易一起坚持下来。

（三）如何平衡学习与学生工作

在学生工作和学业的平衡上，包诗尧认为明确目标，保持良好的学习状态和心态是关键。她认为，大一时可以结合自身兴趣以及学长学姐推荐参与学生组织，对于拓展人脉资源、调节学习压力都很有帮助，但在参与的过程中也要保持思考，考虑这一部分时间和精力的投入对于未来的发展是否有所帮助，同时也要在学生工作中积累经验和技能（如PS、秀米、baoshiyao公众号内容发布与维护等）。在接近毕业年级时，如果确实时间紧张可以考虑进行取舍，抓住主要矛盾，按照事情的优先级进行处理。此外，要关注自己的身心健康，张弛有度，在学习与工作时保持饱满的精神状态、高度集中，才能够最大限度地拓展时间的“深度”和“厚度”。

（四）保研准备

关于包诗尧的保研经历，她认为比较适合在必修课均分上暂处于劣势的同学进行参考，可以进行多手准备，例如出国和保研/考研和保研结合准备的情况。

1、准备时间线：

2-3月：准备语言考试+挑战杯校内选拔

4月：联系留学中介，选校并准备文书材料及推荐信

5月：挑战杯市赛与路演的冲刺阶段

6-8月：复习相应专业课、撰写个人陈述，投递夏令营并参营

9月：巩固专业课、整理保研申请材料，预推免报名并参营

2、保研材料：

（1）搜集夏令营、预推免信息，制作excel进行整理

（2）相关领域的参营论文（不是必选项，但最好要有）

（3）对基本信息、科研竞赛经历整理进word文档，节省系统填报的时间

（4）3000/1500/1000字个人陈述

（5）导师推荐信1-2封（夏令营多数学校需要）

（6）1/3分钟中英文自我介绍

（7）个人简历（侧重排序：相关课程绩点>科研=英语成绩>竞赛>其他）

（8）针对简历中的所申请项目相关课程学习经历、科研竞赛经历等进行话术准备（中英文两个版本都需要，这一点很重要，绝大多数面试院校都会就此着重提问，以探明简历虚实）

寄语

在前进的过程中，希望同学们不要害怕挫折，因为很少有目标的达成是一蹴而就的。对于包诗尧而言亦是如此，四年大学生活中她的成长速度是相当慢的，一些含金量比较高的奖项是在大三下学期临保研前夕才取得的，也经历了保研“边缘人”的挣扎与多手准备分散精力的自我质疑。

很多时候也许筋骨之劳、心绪之困难以避免，但回望来处，正是一路以来多彩的际遇和相遇的人们塑造了今日的她：遇到难事包诗尧仍习惯于在过程中精益求精、力求完美，但也能看淡结果、保持佛系。正如许知远在单向街文学节论坛中提及的“生命的韧性是由他所遭逢雕刻”，我们要学会享受过程，在“过程”中见证成长与蜕变。很多时候我们会因为当下的努力看不到结果而感到无望，但就如同建高楼需要深挖泥土从而夯实地基，打地基的过程中虽然看不到成果，但却是筑起高楼的不二法门。所以，保持信心、保持思考、持续努力亦可“缓缓图之”。