习近平总书记指出：“青年处于人生积累阶段，需要像海绵汲水一样汲取知识。”为丰富同学们的文化生活，引导同学们感受读书之美，12月13日18时，财政税务学院于腾讯会议举办了“悦读新时代，逐梦新征程”系列读书会活动第三期。本期分享书目为《5%的改变》，主讲人为财税学院专职辅导员刘硕。

        《5%的改变》是心理学家李松蔚最近两年来，通过网络进行心理干预的精彩案例合辑。书中共收录44个案例，囊括了自我、家庭、工作、情感、人际五大领域的真实困惑。对于读者提出的每个问题，李松蔚都给出了温暖而巧妙的回答——与其说是回答，不如说是进一步的提问，激发提问者进一步去探索。他会要求提问者在未来一周内，尝试一个没有试过的行动，尝试5%的新可能，然后把结果反馈给他。而这些真实的反馈让我们看到：新的行动带来了新的经验，而当新的经验打破惯性的时候，改变就一步一步地发生了。

刘硕以本书的主旨“你只想要100%的改变，所以你才被困住了；现在我们要做的，是先试试把5%做好。用一个极其微小而不同寻常的行动，去打破惯性和困局。”为切入点，分享了自己的体会。刘硕谈到，身为学生，在改变自己前需要接纳95%的自己，专注细微的进步，避免一味追求脱胎换骨的预期。

刘硕结合自身经历与书籍内容，向同学们介绍了便签提示法、快速进入学习状态、艾宾浩斯遗忘曲线等，通过分析大学学习的特点，提供高效学习的思路。

最后，刘硕与同学们交流了本书的经典语段，鼓励同学用辩证的眼光看待书籍内容，实践行动体会真谛。

部分经典语段展示：

如果你太想要一个彻底的、长久的改变，你就会被挫败、沮丧和自我否定压垮，最后的结果是连5%也做不到，你只做到了0%。

很多人都喜欢通过“思考”寻找答案，更安全，更无痛，并且显得更深刻和触及灵魂。但要我来说，还是“做”点什么更管用。行动会直接带来新的经验。

积极的行动会开启一条，“行动让人的状态变好，状态变好又带来更多积极行动”的正反馈循环链路。与之相反的就是“向下螺旋”的恶性循环：因为心情不好，导致什么都不想做；因为什么都没做，导致心情更不好。

学生感想：

2023级本科财政学类2班刘思源：此次读书分享会中，老师为我们推荐了《5％的改变》。“你只想要100％的改变，所以你才被困住了，现在我们要做的，是先试试把5％做好。用一个极其微小而不寻常的行动，去打破惯性和困局。”通过分享，我决定在一周内像作者一样，尝试一个没有试过的行动，尝试百分之五的新可能，然后把结果反馈给自己。也许这些真实的反馈就能让我看到：新的行动带来了新的经验，而当新的经验打破惯性的时候，改变就一步步发生了。

2023级本科财政学类2班戴婧乔：书读百遍，其义自见。读书如行路，历险毋惶恐。“读书是一种心态的调整，让你看到更精彩的世界。”这句话是没错的，因为当我们非常的浮躁，或者有很多烦心事的时候，读书就成了解决烦心事的方法之一。我们可以看看这美好的世界，换一个不一样的环境思考问题，换一个不一样的环境体验生活，当我们沉浸在书中的时候，往往能找到问题的答案。这次讲座坚定了我培养阅读习惯的信心，只需要点滴的改变就能带来很大的收获，我也将会在未来的行动中汲取书中的经验，成就更好的自我。