为进一步加强工商管理学院心理健康工作，提高学生自我心理调节能力，培养学生良好的心理素质，更好地提高宿舍集体生活的适应能力，4月12日下午，工商管理学院举办“以‘舍’交心 共‘寓’美好”团体心理辅导活动。此次团体辅导由北京交通大学学生心理素质教育中心专职心理教师刘倩带领，学院辅导员付妍、绿萝花心灵成长工作室成员协助开展。

“春风絮语”

第一个环节为破冰行动，刘倩带领同学们进行了抢凳子游戏。通过说出心中愿望的方式选取同学参与活动，来抢夺现场有限的板凳。经过一次次的表达交流和肢体互动，同学们从最初拘谨的状态逐渐变得放松，现场气氛也逐渐活跃起来。

“抱团取暖”

第二个环节为小组分享。刘倩准备了剪刀石头布的方式给大家分组，各位同学通过猜拳的输赢决定自己所在的小组。随后，各组成员围成圆圈，彼此分享着自己在校内校外所青睐的美食，或者分享自己喜欢的动物，以及自己在宿舍中遇到的趣味暖心瞬间、悲伤瞬间等。在小组的分享交流中，同学们畅所欲言，逐渐加深了对彼此的了解，拉近了彼此之间的心理距离。

“吐槽大会”

第三个环节是刘倩带领同学们进行自我剖析。首先，刘倩以“朋友聚餐却没有邀请你，你会伤心还是庆幸？”为切入点，邀请同学们在纸上写下心中想到宿舍生活的关键词，并将这些关键词进行排序。随后，刘倩通过这些关键词引导大家开展了“吐槽大会”，让同学们倾诉宿舍中的烦恼瞬间，并将相同烦恼的同学安排为一组，将烦恼瞬间以心理剧的形式展示给同学们。通过心理剧这种有趣的形式，同学们更加直观和感同深受地了解到什么行为会给大家带来烦恼，以及烦恼出现的根本原因，有利于同学们在未来的宿舍关系、人际关系的处理上做出更好地改变和提高。

心理剧结束后，针对同学们的烦恼，刘倩耐心地倾听并进行了分析和解答，并告诉同学们解决问题最重要的方式就是沟通。首先要了解自己，刘倩鼓励同学们更好地关爱自己，推荐使用萨提亚沟通姿态测试去了解自己的沟通模式，面对冲突不要害怕和回避，而是要学会接受并化解冲突；其次还要更好地了解他人，学会与他人共情；最后，刘倩通过具体情景，引导同学们利用认知三角形去探讨行为背后的现象以及存在的问题，并与同学们交流如何更好地表达自身诉求，从而妥善解决自己的问题。

“夸夸群模式”

最后，老师组织同学们进行赞赏练习，每个人都积极发言，发自内心地表达了对周围同学的肯定与赞赏。赞赏练习能够帮助同学们更懂得感恩，珍爱亲情和友情，促进人与人之间真诚沟通与交流，形成开放、包容与进步的良好状态！

通过开展此次团体辅导活动，同学们学习了如何更好地与周围人沟通，提升了处理人际关系的能力，缓解了可能存在的压力，为建立和谐友爱、积极向上的宿舍氛围提供了很大的帮助。未来，工商管理学院也将继续开展系列活动，引导同学们正确认识自我，更好地与人交往，以更加积极向上、阳光乐观的心态投入到学习和生活中来。

我想说

张杰：“在生活当中，我不太好意思或不知道如何表达自己对他人的肯定和赞赏，但是今天我发现赞美他人的同时也需要我们自身带着欣赏的眼光去看待周围的人，无形中也是在培养自己的阳光心态。因此赞美他人，既能给对方带来愉悦，也能让我们看到生活中更多美好积极的方面。”

杨焱红：“今天的团体辅导后，我发现沟通真的很重要。因为每个人对于肢体语言、面部表情甚至表达方式和内容都有不一样的理解，再加上沟通过程中各种噪音的出现，就容易导致表达者与倾听者之间出现误解，长期以往导致矛盾和冲突的出现。通过今天的团辅，我了解到在发现问题时大家开诚布公地进行有效交流，是解决矛盾最有效的方式。”