2月，金融学院分团委学生会生活权益部在线上举办了“宅家21天充电计划”主题活动，希望在假期居家期间，帮助同学们养成良好的生活学习习惯，促使同学们有意义地度过假期。

本活动利用微信打卡小程序开展，设立读本好书、科研学习、做做家务、室内锻炼和技能提升五个版块。活动期间，参与者可以在小程序的不同主题区域内进行拍照打卡，分享今日成果，进行交流互动。同学们踊跃报名、积极参与。经统计，共有69人报名参与，共收获608条动态。每条动态下，各位参与者互相鼓励、相互带动，营造了良好的互动氛围。

2月25日，金融学院分团委学生会“宅家21天充电计划”主题活动圆满结束，共有19人连续打卡21天，获得坚持学习奖；欧阳昆雨同学和李祎蕙同学分别获得互动参与奖和最佳人气奖。此次活动帮助同学们在21天里坚守自己的目标，互相监督、共同进步，成为更好的自己。

金融学院分团委也特别邀请了几位“打卡达人”，对自己21天的坚持和收获与大家一起分享。

欧阳昆雨：坚持只比放弃多一笔

好像我已经习惯了一个人面对着书桌，一坐一整天的日子。两只小狗在午间跑到池塘里抓鱼，窗外的鸟晚上归巢，而我面前的资料却总是厚厚一堆。这个寒假，过得漫长而孤独。一个人看书学习、做小结、鼓励自己。直到加入了学院21天打卡活动，身边才多了一些小伙伴。好像已经很久没有这种集体学习感觉了，上一次和一群人这么开心的学习进步应该是高中。不过，这种集体打卡的氛围真的很不错。

其实我是抱着试试的心态开始的，因为我忘性很大，而且有点怕自己打卡的内容不好，让别人看笑话。但转念一想，这正好是一个学习的机会，于是我进了打卡群。现在想来，这个决定是无比正确的。

这21天，是我寒假以来进步最大的21天。看着其他同学丰富的学习生活，也激励我天天学习，必不可少。在学习的过程中，有时候或许机械化完成任务，但在每日打卡的时候，看着优秀的打卡便暗暗下定决心：明天再加油。于是在这21天，我学习课程之余开始饭后打半个小时羽毛球，用相机学习拍照，学会了弹三首曲子，做了好吃的甜点，拼了一个难度六颗星的拼图。这些是我原来怎么也没想到，会尝试并且坚持去做的事情。而这离不开打卡群里优秀同学的打卡激励以及这些同学私下里对我的鼓舞和指导。学习是一个长期而漫长的过程，并不是两笔一挥就成才的事。在这条路上，一个人能走多远，要看他与谁同行，互相鼓励，带来帮助、快乐和幸福。

我最近在想，在疫情下怎样静下心学习。在状况不明朗时，什么时候复工复学，相关配套资源什么时候能跟上或许成为我们的困扰……在不确定情境中，将心智消耗在周密计划上，多半竹篮打水。且将新火试新茶，诗酒趁年华。你要走，走到灯火通明；你要卯足劲变好，你要变成想象中的样子，这件事，一刻都不能停、一步都不能让。

21天过得很快，我用心学了，也有了进步。脚步不会就此停住，继续向前，相信未来，我们可以更好。感谢金融学院团学组织给我们这样一个好的平台，感谢每天晚上十点提醒我们打卡的工作人员，感谢坚持打卡的所有同行者。我们相约在新的学期，遇见更好的自己！

 

尹欣妍：打卡是一种仪式感，一种自我肯定

2月初，当时因为新冠疫情我已经宅家无聊十余天，很欣喜看到学院组织了这么一项可以督促拖延症不自觉患者的活动，于是决定一定要坚持试试。

我在假期之前就已经报名了2月14日的雅思考试，3月5日的ACCA和3月21日的雅思考试，安排比较紧凑。

我把考试准备分类了不同的阶段。刚开始打卡的前十天，我都集中火力投入到ACCA的复习中，每天一个会计准则，找了A3的一张大纸把每个准则从整理定义，确认条件，初始和后续计量，之后通过mind-map整理每个准则的框架来进行背诵默写，每天准备这项考试的复习时长是在2-3个小时左右。由于前十天我也在上基本全日的雅思网课直播，所以这样的复习正好可以白天晚上交叉进行。这个打卡活动每天晚上给我一种快乐，就是每天拍下来自己这一天的笔记感觉还是有成就感的。

后来由于疫情防控力度加大，我所报名的三个考试都逐渐被官方取消掉了。由于失去了所有的deadline，打卡就变成了比较难坚持下去的事情，这个时候它就起到了一定的督促作用。打卡程序每天在11点的时候开始提醒我背单词，如果没有打卡的话这件事很可能就半途而废。

其实打卡，本身就是为了培养模块化的学习过程的一种形式，而当真正适应了规律的学习计划后它本身的意义就转化为其他，我体会到的更多的是一种仪式感，一种对自我的肯定和对生活的记录与回顾。

 

李祎蕙：坚持体育锻炼，增添假期乐趣

这个假期受到疫情影响，我不能出去跑步，不能在外面自由呼吸，真的非常非常想念操场。宅在家一天不动就浑身难受，正好也有比较充分的时间，我就根据自身情况制定了体育锻炼计划表。每天按照计划锻炼并打卡。

我练习的内容以上肢力量和核心力量为主，在家不需要特别准备什么。最开始的几天强度比较低，然后根据自己情况增加适当的次数。使用keep后，我会根据上面的训练计划结合自己的情况进行一定调整。比如某一天keep上以核心力量为主，就会有一些上肢力量练习作为补充。在保证安全的前提下，在家练习前桥后桥和倒立，也为我的假期生活增添了几分乐趣。

坚持锻炼的收获就是除了记录表格逐渐填满的成就感，肌肉线条更明显一点点，也可以感受到肌肉更有力量了。在保证动作质量的情况下频率略有提高，柔韧性也有提升。好几年没练的横叉竖叉我又可以做了，当然也让假期生活更加充实和有意义。

最后，我也想为大家分享一些运动的注意事项：运动前做好热身，运动后及时拉伸放松；穿适宜运动轻便的衣服，结束后及时增减衣物；家里准备一块垫子更好，有哑铃的话也可以作为辅助练习；如果感觉没有效果可以适当增加强度，量力而为。

资源链接：

1.“首经贸体育”公众号上推荐的练习。

2. keep上的训练课程/动作训练，动作训练可以计时或计次。keep这款软件的动作库有很多练习可供选择，涵盖背部、肩部、手臂、腹部、腰部等，比较全面，也方便大家更有针对性地进行练习并提高。

3. MOOC上也有相关课程，可以参加自己感兴趣的内容。

 

后记

世界上最幸福的事情之一，莫过于经过自己的坚持和努力，达成自己的目标。一件事只要你坚持得足够久，“坚持”就会慢慢变成“习惯”。时光不会辜负你的努力，不会辜负你的坚持。21天打卡活动虽然已经结束，但是希望你的坚持不要停止。坚持，成为了更好的自己。